Где брать энергию для желаний? И куда она вообще пропадает?
Сейчас «ресурсы» — модное словечко. А по сути ресурсы — это вложения, которые позволяют получить желанный результат. Причём вложения могут быть разные.
Это могут быть мысли, навыки, деньги или помощь других людей. Это может быть внутренняя сила, абсолютная вера и даже одержимость какой-то идеей.
Если ресурсов нам хватает, мы получаем желаемое. Да, иногда мы сталкиваемся, как говорят юристы, с «обстоятельствами непреодолимой силы». Но в 90% случаев, если мы распорядимся своими ресурсами с умом, то получим то, к чему стремились.
Плохая новость: внешние ресурсы вроде денег, помощи и удачных обстоятельств не всегда доступны.
Хорошая: внутренние ресурсы генерируем мы сами. Это наша энергия. И тут важно не перекрывать к ней доступ собственными руками.
Если вы игнорируете свои потребности, то энергия убывает.
Если вы чувствуете неудовлетворённость, но ничего не меняете, то энергия убывает.
Если вы сравниваете себя с более «успешными», то энергия убывает.
Если вы критикуете себя или позволяете другим критиковать вас, то энергия убывает.
Так вы попадаете в замкнутый круг: чтобы желания исполнялись, нужна энергия, но её всё меньше и меньше, соответственно, шансов получить желаемое — тоже.
Нейропсихология объясняет это следующим образом.
У нервной системы есть два разнонаправленных процесса — возбуждение и торможение. Если преобладает процесс возбуждения — мы вполне энергичны и работоспособны (это режим «действуй»). Если преобладает процесс торможения — пассивны и апатичны (это режим «пойди отдохни» — он тоже очень важен).
Нельзя одновременно жать на тормоз и газ. Если возбуждение и торможение начинают противодействовать друг другу, особенно, когда вы не понимаете, почему так происходит, возникает та самая блокировка, о которой часто говорят психологи. Это может ощущаться в теле как тошнота, головная боль, беспричинная усталость. Это может выглядеть как самосаботаж и прокрастинация.
И тогда вся энергия, что могла бы двигать нас вперёд, тратится на сопротивление. И мы как лось в том анекдоте, которому всё хуже и хуже…
А каким образом выделяется энергия на наши действия? Вашему мозгу нет дела до ваших желаний. Ему важно обеспечить ваше выживание как вида. Собственно, его волнует, чтобы у вас был секс, еда и безопасность. К тому же, для выживания полезнее быть подозрительным ко всему новому.
Если ваш мозг сочтёт, что вы тратите ЧРЕЗМЕРНОЕ количество энергии на непонятные и ненужные задачи, то он начнёт её экономить (например, перестанет вырабатывать в должном количестве дофамин и адреналин).
Но если мы хотим удовлетворить не только базовые потребности, нам придётся доходчиво объяснить мозгу, почему он, собственно, должен дать нам на это энергию.
То есть внутренние ресурсы вы получите лишь тогда, когда внятно ответите на вопрос «ЗАЧЕМ?».
По счастью, в нашу психику встроен такой механизм как УСИЛИЕ. Но это не про «давай, давай, поднажми!» и не про «просто возьми и сделай». Это про согласованность мозга и тела и про готовность корректировать свой путь, когда мы вдруг ощутим разногласие с телом.
СОГЛАСОВАННОСТЬ достигается, когда у вас в принципе есть контакт с телом, есть ответ на вопрос «зачем?» и есть план действий.
Теперь о том, как наполняться энергией.
Дам вам одно упражнение. Как и все по-настоящему сильные упражнения, оно выглядит просто. Но если вы отнесётесь к нему как к инструменту по управлению своей внутренней энергией, то результат вас удивит. Упражнение надо сделать письменно, потому что мозгу понятнее, когда записано. Структурировать мысли без «визуализации данных» не получится.
Итак, берём листок бумаги и выписываем 20 вещей, которые вас радуют. Это могут быть очень простые вещи. Например, меня всегда радует покупка красивого блокнота. У каждого из нас свои радости — йога, плавание, шопинг, фотография, игры, кино, шоколад, музыка, прогулка в парке, чай с подругой, выспаться и т. д.
Проставьте примерные даты, когда последний раз у вас это было. Подумайте над тем, как это добавить в вашу жизнь. Если вы точно знаете, что это вас радует (а значит наполняет энергией) не игнорируйте важность этого. Возвращайтесь к этому списку время от времени и дополняйте его.
Небольшое дополнение от меня:
Прогулки на свежем воздухе — самое рабочее средство от упадка сил. Кислород действует на биологическом уровне, запуская нейрохимические процессы в нашей гормональной системе, и настроение улучшается. Почти так же магически действует любимая, но обязательно энергичная, позитивная музыка. Попробуйте:)
ДРУГИЕ СТАТЬИ БЛОГА: