lita-4@mail.ru

Отношения с матерью — это всегда отношения с собой. В них корни проблем и разочарований в жизни. В них же обретение подлинной силы и веры в себя.

Я сделала мини-курс, чтобы каждая взрослая дочь могла позаботиться о себе сегодня, даже если у неё сложились непростые отношения с собственной матерью.

Что вы сможете сделать на курсе?

Переписать свою историю.

Убрать травмы детства.

Убрать стыд и вину.

Укрепить своё «Я».

Перестать повторять одни и те же ошибки в отношениях.

Мини-курс «ВЗРОСЛЫЕ ДОЧЕРИ» для вас, если:

В этом курсе я использую два подхода: нарративная практика (терапия через истории) и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).

9 историй-нарративов, каждая из которых поможет вам найти свою точку опоры в отношениях с матерью и с собой. Я покажу как создавать альтернативные истории взамен деструктивных и влиять на события своей жизни,

Я научу вас методу реконструкции мыслей, которые вызывают у вас неприятные чувства. Этот метод из КПТ научит вас не просто отцеплять мешающие вам мысли, но и видеть, что можно сделать, чтобы они больше не цеплялись.

В конце я дам проективную технику, мы вместе расшифруем её, что бы обнаружить подсказку вашего бессознательного и укрепить вашу самоценность.

Нарративный подход подразумевает, что наше самовосприятие основано на историях, которые мы услышали от других или рассказали себе сами. Поэтому оно может меняться, если мы меняем истории.

Если вы освоите нарративную практику и метод реконструкции мыслей, то сможете использовать их как способ помочь себе в разных ситуациях: от проблем в отношениях до финансовых сложностей.

ВАЖНО:

Если ваша детская травма очень глубока, этот курс не заменит психотерапии. Для этого нужны недели, месяцы, а иногда годы работы с постоянной поддержкой психолога.

Цель этого курса — дать вам простые приёмы психологической самопомощи, сделать первые шаги к исцелению от детской травмы (кому-то этого будет уже достаточно), показать, как вы можете менять свою жизнь, меняя привычные истории на новые.

11 максимально концентрированных практических сессий

в закрытом канале Telegram.

Каждая сессия — это:

1. Небольшое аудио (15-20 минут). Вы можете слушать их в любом месте и в любое время. Никаких прямых эфиров и длинных видео. Вам нужно только слушать.

2. Текст (pdf-файл) с основными идеями данной сессии.

3. Психологическая практика. Она не потребует много времени, но благодаря ей вы начнёте создавать новую историю между вами и вашей матерью.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

ФОРМАТ МИНИ-КУРСА

СТОИМОСТЬ КУРСА

САМОСТОЯТЕЛЬНО

ПРАКТИК-ГРУППА

ИНДИВИДУАЛЬНО