УВЕРЕННОСТЬ

Когда-то мне хотелось разобраться, как включить уверенность с помощью психологии, потому что я сама была паталогически неуверенным в себе человеком. Начала искать: пробовала разные способы, активирующие уверенность, проходила тренинги, изучала, как работает уверенность на уровне нейропсихологии. В результате этих поисков я отобрала лучшие техники, которые помогали мне и многим другим людям.

Чтобы вырастить свою уверенность, у меня ушло 10 лет. Вы можете сделать это всего за 12 недель, потому что у вас будет что-то вроде «дорожной карты» движения к уверенности. Вам не надо искать, что и как делать. У вас будет пошаговый план действий.

У меня есть индивидуальная программа по активации уверенности за 12 недель. Она даёт быстрые и устойчивые результаты, но если вы пока не готовы идти в личную терапию, то у вас есть возможность поработать над своей уверенностью самостоятельно или с моей поддержкой.

КОР-рассылку «Уверенность, которая всегда с тобой» я придумала для тех, кому очень надо стать уверенным человеком и начать жить по-другому.

Каждый понедельник вы получаете 1 письмо с доступной пошаговой техникой, которая помогает растить уверенность (блок по проработке самооценки и личных границ).

Каждую пятницу вы получаете дополнительное письмо из блока по сложным ситуациям (в нём тоже будет пошаговая техника).

И конечно, лучший способ чему-то научиться — практика. Пробуйте все техники: какие-то для вас лично окажутся эффективнее других. Это естественно. Но в любом случае, каждая техника будет помогать росту вашей уверенности. Я дам вам light и hard версию для практики. Используйте ту, что подходит вам.

Если нужна отобранная, проверенная, разложенная по полочкам информация для работы с уверенностью, то КОР-рассылка — это ваш формат.

Да, в интернете вы можете найти море информации про уверенность. Методов действительно много, но разве все они работают одинаково хорошо?

Есть простые высокоэффективные техники, и я выбирала именно такие из разных областей прикладной психотерапии. Все они проверены и опираются на науку: нейробиологию, психолингвистику и когнитивную психологию.

Вы получаете не просто техники, а структурированный подход с примерами, мой опыт и знания по психологии уверенности.

У вас будет достаточно времени, чтобы в своём темпе попробовать все техники и выбрать те, что для вас работают лучше всего. Читаете и практикуетесь, когда вам удобно, в своём темпе. Обязательных заданий нет, вы сами решаете, что вам подходит, а что можете пропустить.

Как заставить внутреннего критика работать на вас
Как обозначать другим ваши потребности
Как провести «стоп-линию»
Как научиться говорить «нет»
Как научиться принимать похвалу
Как транслировать уверенность языком тела
Личные границы: собираем свой пазл

Как справится со страхом ошибки
Как справляться с обидой
Как убрать чувство вины
Как реагировать на критику
Как справляться со стрессом
Как действовать в конфликтной ситуации
Как реагировать, если вами манипулируют
Как научиться просить и отказывать
Как принимать решения
Как рассказывать о себе и не смущаться

Очень понравилась эта рассылка по уверенности! Удобно, что письма приходят раз в неделю, есть время проработать (самое главное выполнять задание и не откладывать на потом). Были задания, которые выполнялись легко. Были и такие, над которыми нужно было потрудиться и не раз вернуться , но самое главное, что если все выполнять, обязательно получаешь результат! И очень помогали примеры из жизни. Лита, спасибо за курс, мне он во многом помог. Но останавливаться не буду!

Лита, спасибо огромное за курс уверенности. Я невероятно признательна 🙏, потому что с недавних пор я в клубе самодостаточных и преуспевающих людей. Мне больше не страшно войти в большие кабинеты и решить любые вопросы, как было раньше. Сейчас я совершенно точно могу утверждать на приобретенном опыте, что уверенность - это половина успеха: любые двери открываются, любые собеседники идут навстречу. Из жалкой и закомплексованной личности, я превратилась в основательную и самодостаточную даму😂 Курс выстроен очень последовательно. Небольшими, но четко продуманными шагами, я пришла к своей внутренней, непоколебимой уверенности, теперь уже практически ничто меня не может смутить. Очень благодарна, с удовольствием дальше буду практиковать. Спасибо еще раз, я будто бы нашла сама себя🙏

Лита, спасибо тебе огромное за курс, это просто невероятно важный для меня инструмент, который ты дала нам в руки.
Регулярности у меня, как всегда, не получилось, но я даже так уже чувствую огромнейший прогресс в понимании механизмов уверенности, и даже есть результаты на личном уровне. Буду продолжать! Хочу переслушать все письма. К ним нужно будет возвращаться вновь и вновь, я это очень отчётливо поняла.

Я чувствовала, что я уже больше не могу оставаться такой, как была, мне очень хотелось вылезти из бесконечных одинаковых историй, где я то не могу твердо и спокойно сообщить о своих не то, что границах, а о своих идеях! Но при этом я очень боялась, что заявлять о себе - это кричать на всех углах. И я понимала, что на курсе уверенности именно это смогу в себе находить. И так и произошло. Я попробовала, и у меня стало получаться даже в сложных ситуациях быть не только доброй и принимающей мамой, но и уметь отказать ребенку (и почти подростку и почти-уже-пост-подростку), и останавливать в себе ненужные объяснения-оправдания или поучения. Ещё скажу, что курс стал очень большой опорой в это время, и помог не только сохраниться в вихре эмоций, событий, дел, разговоров, но и знать, что главная моя точка опоры всегда внутри меня. Примеры трудно привести, это много маленьких, часто ежедневных событий - мои реакции, действия, слова, молчание, мысли. Это то, что составляет каждый день, разные дни. Я не всегда замечаю, что изменилась. Иногда мне об этом говорят дети, что очень важно, ведь они ж подростки. Вообще я сейчас подумала, что замечать свои изменения - это же тоже про взросление и уверенность в себе. Спасибо!

Лита, огромное спасибо за это невероятное путешествие к себе! Я буду возвращаться и повторять! Здесь было тепло и приятно! Я здесь выросла, изменилась и расширилась!❤️❤️❤️ Работа - как всегда то интенсивно, то в замедлении, мне не хотелось проходить этот курс бегом и поверхностно, поэтому я некоторые уроки и практики повторяла, ожидание было высоким от курса, а реальность - оказалась еще круче! Уроки необычные и творческие! Я получила огромную пользу и удовольствие! 🥰😇😇 Уверена, что результаты от курса еще продолжают менять мою жизнь, я нашла много интересных фишек и опор, которые теперь всегда со мной. У меня есть видео со мной, которое вселяет в меня уверенность, когда мне ее не хватает. И практика, ее много и она всегда помогает! И я рада, что могу практиковаться дальше! Лита, я очень рада и счастлива быть на этом курсе!

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

ЧТО БУДЕТ В КОР-РАССЫЛКЕ?

СТОИМОСТЬ КОР-РАССЫЛКИ

ОТЗЫВЫ