По сути, энергию на ваши желания может дать только мозг.
То, что вы ощущаете как душевный подъём и желание действовать — результат сложных химических процессов, происходящих в вашем мозгу. Если упростить — вам нужно достаточное количество определённых нейротрансмиттеров, чтобы почувствовать ту саму мотивацию.
Но вашему мозгу наплевать на ваши желания. Он хочет, чтобы вы выжили и всё. А ещё он хочет работать в энергосберегающем режиме.
А если ваши желания требуют действий — а это обычно именно так — придётся объяснить своему мозгу, почему ему нужно потратить на это энергию. То есть привести серьёзные аргументы и убедительно объяснить мозгу, зачем вам это. А он будет сопротивляться до последнего. Но можно и без аргументов. Можно просто обмануть свой мозг. Но мне больше нравится формулировка «обойти ловушки мозга». И тут есть несколько способов.
1. Самый известный способ — практика визуализации.
Мозгу не важно, делаете ли вы что-то реально или представляете, как делаете. В обоих случаях новые нейропути будут построены.
А уже готовые нейронные пути мозг готов использовать. Что он, зря строил что ли?
2. Следующий способ — хотеть большего.
Предположим, мы хотим денег. Для простоты — заработать миллион за год.
Составляем пошаговый план и действуем по нему.
Скорее всего, к концу намеченного периода мы заработаем только 700 000. Не учли поправку на реальность нашего мира и особенности собственной человеческой природы.
В следующий раз мы ставим «более реалистичную» цель — заработать 700 000. И… зарабатываем только 500 000. Что испытывает большинство людей, когда случается провал, желание не достигается? Разочарование. А после нескольких провалов у многих вообще отпадает желание мечтать и строить планы.
Однако с желаниями обстоит так:
«150% = 100%».
3. Ещё один способ — превратить желание в намерение.
Желание — это абстракция.
Когда мы детализируем своё желание, оно превращается в намерение. За желания отвечает наш так называемый эмоциональный мозг, а за намерение — неокортекс. То есть ваш эмоциональный и рациональный мозг работают в унисон.
Если желание не переходит в намерение, то шансы на его осуществление минимальны.
Как вам дальше работать с намерением — зависит от вашей истории, вашего характера, ваших ведущих архетипов. И это не обязательно «просто возьми и сделай», хотя так тоже можно, особенно для стратегии Героя и Бунтаря. Я видела много историй, которые можно объяснить только чередой удивительных совпадений. Но за ними всегда стояло намерение.
4. Способ, который используется в КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) — изменить способ мышления.
То есть перетряхнуть вашу «коробку» с убеждениями и установками: убрать мешающие мысли, заменив их на помогающие.
Не буду лукавить — это непросто и небыстро. Но если вы наполните свой разум правильными для вас мыслями и привычками, они в конечном счёте помогут достичь ваших желаний.
5. И мой любимы способ — составить план.
Смысл в том, что план помогает построить структуру, которую мозг в принципе любит. Даже если вам кажется, что планы — это фу, поверьте, ваш мозг их любит.
Если он не знает, с чего начать, то не даст вам энергию не то что на достижение целей, но даже на то, чтобы «дотянуть» до конца недели.
ДРУГИЕ СТАТЬИ БЛОГА: