КАК РАЗБУДИТЬ 

УВЕРЕННОСТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ

Лита ласинская

Индивидуальная программа уверенности для женщин

ТЕРАПИЯ УВЕРЕННОСТИ

У каждого своя история. Я давно работаю с людьми и знаю, что неуверенность формируется по разным причинам. И здесь нет единого рецепта для всех.

Кому-то надо больше работать с самопринятием, кому-то с личными границами, а кому-то нужно научиться реагировать на критику и принимать решения. И поэтому программа индивидуальна. Без ограничений тем. Вообще-то я задумывала её для женщин, которым не подходят курсы и групповые тренинги.

 

Иногда приходится обсуждать то, что вроде бы к уверенности не относится, но тревожит и мешает жить, а значит подтачивает веру в то, что мы можем быть счастливыми. По-настоящему счастливыми.


Я раскрываю ваши сильные стороны и подбираю проверенные психологические техники из множества известных мне. Эти техники сами по себе помогают повысить самооценку, выстроить личные границы и уменьшить тревожность. Но часто именно принятие вас другим человеком оказывает мощное терапевтическое воздействие. И по моему опыту, личная работа даёт самые быстрые и устойчивые результаты. 

 

  • Во-первых, потому что мы работаем именно над вашей историей.
  • Во-вторых, потому что вы получаете обратную связь.
  • В-третьих, потому что прийти к цели с планом и проводником намного проще.

КАК СТРОИТСЯ РАБОТА

Разбудить УВЕРЕННОСТЬ С ПОМОЩЬЮ практической психотерапии

1 раз в неделю мы встречаемся онлайн (сессия 90 минут). Разбираем ваши вопросы, успехи и то, что не удалось.

 

В конце сессии вы получаете от меня 2-3 задания. Они несложные и не требуют много времени, но выполнять их обязательно.

 

Вы практикуетесь, получаете от меня обратную связь, и мы вместе работаем над трудностями, которые мешают вашей уверенности.

 

Через 3 месяца мы проводим итоговую встречу и я пишу план действий, который поможет вам закрепить достигнутый результат.

ЧТО БУДЕТ НА ТЕРАПИИ 

12 онлайн-СЕССИЙ ПО 90 МИНУТ, ВОЗМОЖНОСТЬ ОБСУЖДЕНИЯ МЕЖДУ СЕССИЯМИ И 3-Х МЕСЯЧНЫЙ ПЛАН ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

до терапии

ЗНАКОМСТВО

Я отправляю вам анкету, вы заполняете её, и мы встречаемся на предварительной консультации (это бесплатно), чтобы познакомиться и прояснить ваши цели. Я смотрю, могу ли вам помочь, вы смотрите, подхожу ли я вам.

терапия

САМООЦЕНКА / ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ / СЛОЖНОСТИ

Работаем над вашей самооценкой и самопринятием.

Определяем ваши сильные стороны.

Разбираемся с мыслями и чувствами, чтобы принимать себя во всех смыслах и ситуациях.

Находим, что мешает в отношениях вашего настоящего «Я» с окружающими.

Учимся работать с просьбами /отказами / конфликтами / критикой.

Убираем тревожность и неуверенность.
Работаем над умением спокойно реагировать в непростых ситуациях.
Учимся быть решительными и избавляемся от чувства вины.

12 НЕДЕЛЬ

РЕЗУЛЬТАТ

Поднимите самооценку, научитесь выстраивать комфортные личные границы в общении, разберётесь с вашими ценностями и установками, научитесь отказывать и просить о помощи, спокойнее реагировать на конфликты и критику, находить решения и регулировать свои эмоции.

ЭТО ТЕРАПИЯ УВЕРЕННОСТИ БЕЗ ЖЁСТКОГО ПЛАНА. Я ВЫСТРАИВАЮ ЕЁ, ИСХОДЯ ИЗ ВАШЕГО ЗАПРОСА, ВАШЕЙ ИСТОРИИ, ВАШЕГО ПСИХОТИПА. 

после терапии

ПЛАН

После окончания терапии я напишу для вас план (pdf-файл), рассчитанный на 3 месяца. Вы можете легко пройти по этому плану и закрепить полученные результаты, выполняя знакомые вам практики.

СТОИМОСТЬ

ТЕРАПИЯ УВЕРЕННОСТИ

Индивидуальная программа уверенности за 12 недель

Если вам удобнее оплачивать частями, напишите мне на WA
(1 неделя 4 000 ₽)

42 000 ₽

оплатить

Моя гарантия: если вы сочтёте нашу работу бесполезной, я верну деньги.

ОТЗЫВЫ

Я знаю, что отзывам мало кто верит, поэтому к каждому добавила ссылку на аккаунт участника в соцсетях (само собой, с разрешения). Можете убедиться, что это живые люди, написать им и спросить, что они думают о терапии уверенности.

ТАТЬЯНА

@image_restoration

Лита, мой отзыв о результатах, спустя месяц после окончания наших сессий:
Как же это круто теперь знать свои архетипы и использовать их! Поменяла немного стиль в одежде, ярче, смелее, загадочнее, сплетаю мага и героя, в основном. Завела аккаунт для архетипа шут, открытый, выкладываю свои дурачества и это здорово заряжает!

Чаще отказываю людям, когда не хочу соглашаться. С границами пока еще шатко (не сразу соображаю, где мои, а где уже нет). Перестала постоянно извиняться и оправдываться. Отвечаю лаконично. Вроде: жаль, что ты так видишь ситуацию.
Но архетипы - это самое крутое. Раскапываю себя настоящую, кто я, чего хочу. Не изображаю из себя леди и неженку, теперь я скорее в глаз дам, чем заплачу. )) Проще стало быть собой. Я думаю, это еще не все изменения меня настигли. Жду, что же будет дальше. ))
Спасибо тебе❤️ ведь вроде все так просто, а я до тебя и я после - два разных человека. И я сейчас себе нравлюсь куда больше.

ЯНА

@sem_yanochka

Лита, хочу поблагодарить вас за нашу работу! Я пришла на терапию в состоянии крайнего истощения и затяжной депрессии. Череда тяжелых событий, случившихся несколько лет назад, подняла со дна души всю муть, растревожила все старые раны, лишила опоры и надежды. Кроме того, я чувствовала полную растерянность, не могла принимать решения, меня повсюду сопровождали страхи, я перестала понимать, что делать, а чего нет, как вести себя с людьми, я боялась оставаться одна.
И вот тогда я решила попробовать, подумав, что, может быть, курс уверенности в себе – это то, что нужно. Честно говоря, у меня было очень мало веры в успех. Я сомневалась, что пришла по адресу; дорога мне в психоневрологический диспансер за препаратами, думала я. Вы сказали тогда, в самом начале - нет, давайте попробуем обойтись без лекарств. Это сразу прозвучало обнадеживающе.
Много важного происходило для меня в нашем взаимодействии. Это и упражнения – я, многие из них знала, но насколько же важна оказалась обратная связь! Это возможность наконец получить доступ к собственным чувствам. Я и не предполагала, что столько их запаковано еще в глубинах души. Это, конечно же, само по себе наше общение, те беседы, которые мы ведем – в них, что скрывать, много для меня по-человечески теплого, недополученного когда-то, много такого опыта старшей женщины, который мне неоткуда было взять ранее. Когда есть благожелательный взгляд со стороны, взгляд человека, не вовлеченного в события – это становится большим ресурсом. Я оглядываюсь на полгода назад с содроганием. Конечно, далеко не все еще хорошо, но определенно худшее позади. Спасибо вам за терпение и ненавязчивую тактичность, за нужные слова и нужное молчание, за вашу уверенность, опыт, дружелюбие и благожелательность. И постепенно, очень медленно, но благодаря вам я начинаю лучше относиться к себе. Вы оказались человеком, который протянул мне руку тогда, когда я была где-то недалеко от края бездны.

ЛЕся

@freckledhobbit

Мой отзыв о терапии уверенности.

К Лите я пошла по рекомендации близкой подруги, хотя и до последнего сомневалась, идти-не идти. К тому времени я уже больше года пребывала в упадническом настроении и никак не могла выбраться из замкнутого круга депрессивных мыслей, апатии и жесткой самокритики. Мне было очень плохо, но я не понимала, что нуждаюсь в помощи: отчасти от того, что в такой ситуации оказалась впервые, а частично из-за того, что не могла взглянуть на себя со стороны, здраво оценить ситуацию. Наши занятия проходили раз в неделю, времени было как раз достаточно, чтобы качественно, а не впопыхах выполнять домашние задания. На протяжении всего курса Лита относилась ко мне максимально бережно, с безусловной поддержкой и принятием. Я снова почувствовала себя живой. А потом впервые посмотрела своим страхам в лицо, увидела их и пошла к ним навстречу. Начала потихоньку выталкивать себя из зоны комфорта и поняла, что мир, оказывается, намного шире, чем я его себе представляла. Я очень благодарна за то, что в моей жизни появилась Лита, которая так тепло, по-человечески поддержала меня и вдохновила на перемены.

Ни один победитель не верит в случайность

Фридрих Ницше

Instagram | ВК | Телеграм

В блоге пишу о поиске лучших решений и обретении уверенности.

О том, как уменьшить хаос и навести порядок в жизни.

Подписывайтесь и получайте в подарок удобный авторский планер.