Лита Ласинская.

Практикующий психолог.
Нейропсихолог. 


Ищу простые решения.

Использую подход КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), нарративную терапию и ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия)

Возможно отзывам сейчас мало доверия, поэтому я, с разрешения клиентов, оставила ссылку на их аккаунт в соцсетях. Можете написать им и спросить, что они думают о работе со мной.

ОТЗЫВЫ

Галина
@galina_v1205 

Очень понравилась эта рассылка по уверенности! Удобно, что письма приходят раз в неделю, есть время проработать (самое главное выполнять задание и не откладывать на потом). Были задания, которые выполнялись легко. Были и такие, над которыми нужно было потрудиться и не раз вернуться , но самое главное, что если все выполнять, обязательно получаешь результат! И очень помогали примеры из жизни. Лита, спасибо за курс, мне он во многом помог. Но останавливаться не буду!

Маргарита

@margo_mariami45 

Лита, спасибо огромное за курс уверенности. Я невероятно признательна 🙏, потому что с недавних пор я в клубе самодостаточных и преуспевающих людей. Мне больше не страшно войти в большие кабинеты и решить любые вопросы, как было раньше. Сейчас я совершенно точно могу утверждать на приобретенном опыте, что уверенность - это половина успеха: любые двери открываются, любые собеседники идут навстречу. Из жалкой и закомплексованной личности, я превратилась в основательную и самодостаточную даму😂 Курс выстроен очень последовательно. Небольшими, но четко продуманными шагами, я пришла к своей внутренней, непоколебимой уверенности, теперь уже практически ничто меня не может смутить. Очень благодарна, с удовольствием дальше буду практиковать. Спасибо еще раз, я будто бы нашла сама себя🙏

Катерина

@katerina_kozhevnikova 

Лита, спасибо вам большое за курс, да я не все прошла, но даже то что я выполняла давало свои плоды! Очень рада что эти письма останутся и можно их будет ещё раз пройти в своём темпе. Благодарю и рада, что вы с нами)))

Мария
@art_tobeyourself 

Лита, спасибо тебе огромное за курс, это просто невероятно важный для меня инструмент, который ты дала нам в руки.
Регулярности у меня, как всегда, не получилось, но я даже так уже чувствую огромнейший прогресс в понимании механизмов уверенности, и даже есть результаты на личном уровне. Буду продолжать! Хочу переслушать все письма. К ним нужно будет возвращаться вновь и вновь, я это очень отчётливо поняла.

Юля

@liya_lok

Этот курс открыл мне много интересных практик. Каждое задание я делала с вдохновением, даже придумала для себя новый способ переписывания убеждений и страхов.  Искренне благодарю за этот чудесный курс!

Ксения

@teyjandi 

Я чувствовала, что я уже больше не могу оставаться такой, как была, мне очень хотелось вылезти из бесконечных одинаковых историй, где я то не могу твердо и спокойно сообщить о своих не то, что границах, а о своих идеях! Но при этом я очень боялась, что заявлять о себе - это кричать на всех углах. 

И я понимала, что на курсе уверенности именно это смогу в себе находить. И так и произошло. Я попробовала, и у меня стало получаться даже в сложных ситуациях быть не только доброй и принимающей мамой, но и уметь отказать ребенку (и почти подростку и почти-уже-пост-подростку), и останавливать в себе ненужные объяснения-оправдания или поучения. Ещё скажу, что курс стал очень большой опорой в это время, и помог не только сохраниться в вихре эмоций, событий, дел, разговоров, но и знать, что главная моя точка опоры всегда внутри меня. Примеры трудно привести, это много маленьких, часто ежедневных событий - мои реакции, действия, слова, молчание, мысли. Это то, что составляет каждый день, разные дни. Я не всегда замечаю, что изменилась. Иногда мне об этом говорят дети, что очень важно, ведь они ж подростки. Вообще я сейчас подумала, что замечать свои изменения - это же тоже про взросление и уверенность в себе. Спасибо!

Юлия

@StyleJulia 

Лита, огромное спасибо за это невероятное путешествие к себе! Я буду возвращаться и повторять!  Здесь было тепло и приятно! Я здесь выросла, изменилась и расширилась!❤️❤️❤️ Работа - как всегда то интенсивно, то в замедлении, мне не хотелось проходить этот курс бегом и поверхностно, поэтому я некоторые уроки и практики повторяла, ожидание было высоким от курса, а реальность - оказалась еще круче! Уроки необычные и творческие! Я получила огромную пользу и удовольствие! 🥰😇😇 Уверена, что результаты от курса еще продолжают менять мою жизнь, я нашла много интересных фишек и опор, которые теперь всегда со мной. У меня есть видео со мной, которое вселяет в меня уверенность, когда мне ее не хватает. И практика, ее много и она всегда помогает! И я рада, что могу практиковаться дальше! Лита, я очень рада и счастлива быть на этом курсе!

Юлиана
@stylesculptor_ 

Добрый день, Лита! Вот уже 6 месяцев я выстраиваю свою систему порядка, благодаря Вашим письмам. Вы точно подметили, что лучшие помощники это листок с ручкой, без них я даже не сделала и первый шаг в сторону порядка. А воспользовалась я ими только к 4 письму😂. Я усиленно работала над детской комнатой вместе с детьми и чудо произошло! Детская стала самой чистой🙈 дети убирают в основном сами, теперь мне иногда даже стыдно что они справляются со своей зоной уборки, а я не всегда. Все письма я перечитывала по 3-4 раза и с каждым разом все больше растёт внутренняя мотивация. Больше всего у меня работает техника по 15 мин в день. Утренние и вечерние ритуалы занимают 20-30 мин, если не отвлекут дети, но если все же я отвлеклась, то растягивается на весь день. Но все равно работает! Растущие дети вносят коррективы в мой порядок каждый месяц. Они всегда со мной все убирают, поэтому пока у меня не получается быстро как хотелось бы. Зато малышки быстро поняли что к чему и строго сортируют свои вещи. Ваши письма мои верные спутники к желаемому порядку! Бывает конечно промахи🙈, могу в 23.00 вспомнить что уборку на 15 мин так и сделала, тогда стараюсь на следующий день восполнить🙄. Лита, ещё раз благодарю за письма!

Анна
@hot.shokolad 

Блин, я сделала это! Придумала свою систему порядка! Ура! оказывается, всё не работало не потому что я ленивая или руки не из того места растут. Оказалось, просто пыталась копировать то, что не моё. И ещё загоняла себя, что это со мной что-то не то. Ну вот же у других работает, чего это я не могу так же. Вообще, это самое крутая фишка в курсе - создавать свою систему, а не втискиваться в рамки делай то-то и будет тебе счастье. Спасибо огромное, что поддерживали меня, когда не получалось. И за то, что ненавязчиво подсказывали как лучше))))

Светлана
@svetlana_tichanina 

Лита, огромное спасибо за курс!
Для меня это было очень плодотворное время наведения порядка в жизни! На самом деле, столько изменений стало происходить . Очистила своё пространство и цифровое и домашнее. Самое важное это изменение убеждений, связанных с порядком. Особенно расставание с беспорядком. За время курса приучаешься новому, качественному порядку шаг за шагом. И очень удобно что достаточно было времени на каждый шаг. Огромная благодарность за курс.🙏❤️

Катрин

@kate_lesson 

На протяжении всего курса было очень много полезной информации. Необычайно приятная подача материала и заданий. Лита всегда глубоко смотрела в самый корень всех моих вопросов и я понимала, что она просто реально хочет помочь, чтобы я нашла ответы в себе. Я нашла для своей жизни инструменты из тех, что предлагала Лита. Для себя я нашла ту золотую середину между "я живу" и "я вечно намываю квартиру". Выполняя задания на курсе, моя жизнь стала меняться, но не из-за чистых ковров, а из-за того, что мой мозг стал ещё креативнее и стал впускать необратимые изменения в мою жизнь. C благодарностью за курс.

Лилия

@Liliya_Mirova 

Мне катастрофически не хватало времени ни на что, а самое главное, на себя и свои желания. Мне кажется, что это из-за полного хаоса в моей голове и в жизни. Решила сделать все 12 заданий из писем. Пока что-то делала, поняла, почему я потеряла контроль над своим временем. Поняла, как будет выглядеть моя система порядка, хотя я ещё буду её докручивать, но даже в виде набросков она у меня есть! Как вы и говорили, это и вправду снизило мою тревожность. Спасибо за классный курс!

Оля
@oskibickaya 

Лита, спасибо за рассылку. Понравилось что техники относительно простые, понравилась структура и привязка к обычной жизни. А то в основном мне попадались алгоритмы решений приложенные к бизнесу, как будто в других сферах жизни не может быть проблем. Приятно было каждый понедельник находить у себя в почтовом ящике новую технику. Смотреть на задачи, которые возникают через все эти методы. 

Лена
@live.as.you 

Мне было очень интересно узнать столько способов для решения проблем. Причём не заумных. Поняла, что мне нравятся больше рациональные способы, хотя интуитивные тоже интересные и я кое-что взяла для себя оттуда. Понравилось, что речь шла о тех вещах, с которыми сталкиваются обычные люди в обычной жизни, а не истории успешных людей из интернета. 

Варвара

@var_vostrik 

Спасибо за классную рассылку!

Читать её было очень увлекательно и полезно))) Жалко в школе этому не учат (((

Татьяна

@image_restoration 

Лита, мой отзыв о результатах, спустя месяц после окончания наших сессий:
Как же это круто теперь знать свои архетипы и использовать их! Поменяла немного стиль в одежде, ярче, смелее, загадочнее, сплетаю мага и героя, в основном. Завела аккаунт для архетипа шут, открытый, выкладываю свои дурачества и это здорово заряжает!

Чаще отказываю людям, когда не хочу соглашаться. С границами пока еще шатко (не сразу соображаю, где мои, а где уже нет). Перестала постоянно извиняться и оправдываться. Отвечаю лаконично. Вроде: жаль, что ты так видишь ситуацию.
Но архетипы - это самое крутое. Раскапываю себя настоящую, кто я, чего хочу. Не изображаю из себя леди и неженку, теперь я скорее в глаз дам, чем заплачу. )) Проще стало быть собой. Я думаю, это еще не все изменения меня настигли. Жду, что же будет дальше. ))
Спасибо тебе❤️ ведь вроде все так просто, а я до тебя и я после - два разных человека. И я сейчас себе нравлюсь куда больше.

Яна

@sem_yanochka 

Лита, хочу поблагодарить вас за нашу работу! Я пришла на терапию в состоянии крайнего истощения и затяжной депрессии. Череда тяжелых событий, случившихся несколько лет назад, подняла со дна души всю муть, растревожила все старые раны, лишила опоры и надежды. Кроме того, я чувствовала полную растерянность, не могла принимать решения, меня повсюду сопровождали страхи, я перестала понимать, что делать, а чего нет, как вести себя с людьми, я боялась оставаться одна.
И вот тогда я решила попробовать, подумав, что, может быть, курс уверенности в себе – это то, что нужно. Честно говоря, у меня было очень мало веры в успех. Я сомневалась, что пришла по адресу; дорога мне в психоневрологический диспансер за препаратами, думала я. Вы сказали тогда, в самом начале - нет, давайте попробуем обойтись без лекарств. Это сразу прозвучало обнадеживающе.
Много важного происходило для меня в нашем взаимодействии. Это и упражнения – я, многие из них знала, но насколько же важна оказалась обратная связь! Это возможность наконец получить доступ к собственным чувствам. Я и не предполагала, что столько их запаковано еще в глубинах души. Это, конечно же, само по себе наше общение, те беседы, которые мы ведем – в них, что скрывать, много для меня по-человечески теплого, недополученного когда-то, много такого опыта старшей женщины, который мне неоткуда было взять ранее. Когда есть благожелательный взгляд со стороны, взгляд человека, не вовлеченного в события – это становится большим ресурсом. Я оглядываюсь на полгода назад с содроганием. Конечно, далеко не все еще хорошо, но определенно худшее позади. Спасибо вам за терпение и ненавязчивую тактичность, за нужные слова и нужное молчание, за вашу уверенность, опыт, дружелюбие и благожелательность. И постепенно, очень медленно, но благодаря вам я начинаю лучше относиться к себе. Вы оказались человеком, который протянул мне руку тогда, когда я была где-то недалеко от края бездны.

Леся

@freckledhobbit 

Мой отзыв о терапии уверенности.

К Лите я пошла по рекомендации близкой подруги, хотя и до последнего сомневалась, идти-не идти. К тому времени я уже больше года пребывала в упадническом настроении и никак не могла выбраться из замкнутого круга депрессивных мыслей, апатии и жесткой самокритики. Мне было очень плохо, но я не понимала, что нуждаюсь в помощи: отчасти от того, что в такой ситуации оказалась впервые, а частично из-за того, что не могла взглянуть на себя со стороны, здраво оценить ситуацию. Наши занятия проходили раз в неделю, времени было как раз достаточно, чтобы качественно, а не впопыхах выполнять домашние задания. На протяжении всего курса Лита относилась ко мне максимально бережно, с безусловной поддержкой и принятием. Я снова почувствовала себя живой. А потом впервые посмотрела своим страхам в лицо, увидела их и пошла к ним навстречу. Начала потихоньку выталкивать себя из зоны комфорта и поняла, что мир, оказывается, намного шире, чем я его себе представляла. Я очень благодарна за то, что в моей жизни появилась Лита, которая так тепло, по-человечески поддержала меня и вдохновила на перемены.

Вероника
@veronika37lev 

Лита, терапия дала мне даже больше, чем ожидала. Вроде мы просто разговариваем, обсуждаем какие-то мои сложности, ну что-то делаю из ваших заданий, а потом вдруг понимаю, что уже по-другому отвечаю, воспринимаю других и воспринимаюсь окружающими. У меня самооценка была на нуле, и сначала я решила делать все техники из вашей рассылки про уверенность, но хотя техники из рассылки были крутые, я чувствовала сопротивление, отвлекалась, откладывала, прокрастинировала, короче. Потом поняла, что мне всё-таки нужно пойти в личную терапию. У меня уже был опыт терапии, но с вами я двигалась к своей цели очень быстро, что для меня в принципе нетипично. При том мне было комфортно, и вы меня не подгоняли. Спасибо вам огромное за все, что вы для меня сделали!

Софа
@sofiamedvedeva07

Лита, насчет расшифровки: мне было действительно очень интересно поработать с вами. Это просто потрясно, раскрывать себя по-новому, понимать что ты делаешь и почему. Я узнала, что в этой жизни увлекаюсь много чем кроме рисования, но только больше убедилась, что это действительно то, с чем я хочу идти по жизни. Я в принципе и описывала себя в мыслях примерно как архетипы Мудреца, Героя и Заботливого, но немного удивилась, увидев описания также проявляющихся Шута и Друга, потому что реально о себе такого не думала. А еще такое исследование очень поднимает настроения и самооценку)) 

Ольга
@oismagambetova

Лита, пишу Вам с огромной благодарностью за личную расшифровку. Я благодарю Вас за тщательность, бережность, деликатность, которые Вы проявили в онлайн встрече со мной. Вы помогли мне увидеть себя с другой стороны, понять свои сильные стороны. Особенно ценными для меня были практические рекомендации по подаче себя через архетипы в инстаграм.

Анна
@ti_anna_2014

Лита, вы удивительная. Так разобрать все, что вроде и лежит на поверхности, но незаметно. Вы прям затронули во мне те струны души, которые вызывают во мне радость, надежду и восторг. Мозг прям начал какой-то свой процесс)) Еще раз спасибо)
Я случайно решила поучаствовать в игре, обычно не люблю такое, особенно если надо выходить из зоны комфорта. Да и про архетипы не знала ничего, может только термин слышала. Хотя это странно, что до сих пор не наткнулась на это, т. к. люблю все эти разборы, тесты. С самого начала я не понимала для чего вообще нужно знание своего архетипа, но благодаря вам для меня стало очевидно, что это немаловажно. Лично для меня это возможность лучше понять себя, свои поступки. Более точно анализировать ситуации и принимать соответствующие решения. Архетипы для меня- это про то, как увидеть свои сильные стороны в том, что ты считала слабостью.

Мария

@marianovikova85

Лита! Спасибо Вам огромное за консультацию! Было интересно и очень полезно познакомиться с архитипами и понять какие есть у меня. Я на 100% уверенна, эти знания помогут мне действовать более осознанно и верно. Вы - прекрасный человек, с мягкой, теплой и доброй энергией. Вы хорошо умеете понимать людей и доступно доносить информацию. Это, на мой взгляд, важное качество. 2 часа пролетели очень быстро. На одном дыхании. Я в восторге! Я так поняла, что когда научусь в равной степени проявлять каждый тип, то в моей жизни будет больше разумного баланса.

Алина
@alinakhaikina

Я проходила у Литы первый поток игры «20 жизней» и затем личную расшифровку. Игра сама по себе очень увлекла, подсветила много темных углов и позволила взглянуть на свою жизнь и реализацию в другом ракурсе. Больше всего мне хотелось наконец-то определиться со своими архетипами. Очень откликнулся подход Литы, что ведущие архетипы - это константа, данная нам от рождения и что лучше осознанно брать силы и ресурсы из присущих им стратегий, чем примерять на себя в процессе жизни все 12 других. Ради интереса можно конечно попробовать, но мой пример показал, что толку из этого было мало. Двух часов общения с Литой вполне хватило, чтобы получить развёрнутый анализ по итогу игры и архетипам. Я успела задать все интересующие меня вопросы, а их было немало! Как результат, я избавилась от иллюзий касательно одного из архетипов, который я себе приписывала и поняла, что у меня совершенно другие ценности в жизни. Лита помогла отследить мои сильные стороны и выигрышные стратегии, а также определиться с предназначением. Благодарю и искренне рекомендую!

Владимир

@veddibooks

Проходил прошлую игру. Бывают такие периоды, когда не знаешь что хочешь, не знаешь куда идти и вообще как-то потерялся. Самый, мне кажется, лучший способ в это время не искать методы успешного успеха, не ставить грандиозные цели, которые, якобы, будут заряжать. Лучше - обратиться к себе, прислушаться, о чем забыл, где перестал слушать себя, где перешагнул через мечту. И вот у Литы этим как раз на 20 жизнях и занимались. Лита вообще чрезвычайно корректно и осторожно относится к человеку и его внутреннему миру, поэтому игра тоже такая - аккуратно - аккуратно начинаешь вспоминать кто ты и чего на самом деле хочешь). 

Кристина

@handmade.by.kristina

Я играла в "20 жизней" два раза, и после каждого из них я узнавала о себе что-то новое. Когда я играла в первый раз, это особенно помогло мне - в тот момент я выбирала университет, думала, что буду делать после школы, и эта игра помогла мне разобраться в себе и понять, что я сделала правильный выбор. А написав свои 20 жизней второй раз спустя полгода и затем сравнив со старым списком, я была очень удивлена, насколько изменилась я и мои взгляды! Мне кажется, такая практика - отличный и небанальный способ получше познакомиться с собой, а ещё она очень развивает фантазию и помогает достать самые скрытые желания из своего подсознания 🔥

Яна
@foryana

Этот баланс между исследованием внутренних монстров - и внутренней силы. Чтобы не только иметь мужество смотреть в глаза своим страхам, но и понимать, что а вот тут ты уже преодолела, а вот с этим монстром  уже познакомилась. Мне понравилось, как был выстроен курс, что в нем было это чередование и был баланс. Многие комментарии по техникам и по заданиям были прямо в точку, и я еще раз убедилась, что психология – не просто туманные разговорчики, а вполне конкретная и ощутимая помощь. 
Определенно я стала увереннее. Определенно, если сравнить с самоощущением до. Это заметно в обычной жизни, в манере поведения, это проявляется в повседневных решениях. Я также почувствовала, что могу проявлять агрессию. Самозащита для меня - самый сложный пункт во всем наборе психических функций, и вот понемногу я расту в том, чтобы защищать себя: возражать, говорить «нет», отстаивать собственную личность. Я чаще стала чувствовать, что «со мной все нормально». Это очень-очень важно. 
Ну а вообще сама по себе нарративная практика  для меня явилась чем-то совершенно естественным, я может, и не заметила ее особенной «нарративности» в силу того, что я человек пишущий и писать что-то – обычное мое состояние. Конечно, для тех, кто писать не привык и для кого именно такая практика будет новым делом, новизна будет иметь отдельный эффект.  

Кaтя
@kate_lesson

Курс показывает как видеть положительное, не закрывая глаза на тяжёлые моменты в жизни, а не смотря на них. 
Стало легче работать с внутренней самокритикой. Все истории оказались очень глубокими. Могу выделить одну из них, я смогла перевести фокус и "спасти" 5 лет своей жизни, которые, мне казалось, прошли не так. Истории принятия и разрешения очень пронизаны знакомством с самой собой. Их можно повторять не раз. Мне было гораздо легче проработать многие больные моменты "играючи". Очень помогали истории и слова участниц. Постоянная поддержка от Литы помогала сконцентрироваться на важном. Лита очень чутко и аккуратно задавала наводящие вопросы.

Мари

@mari_poetri

Анализируя свои истории со стороны, поняла, что я цельная и взрослая. Вдруг. Так интересно совпал период моей внутренней какой-то другой жизни с самоанализом и вашим, Лита, анализом, моих историй.

Я поняла, что с помощью историй можно понять что-то о себе и помочь себе. Я и раньше это интуитивно знала, тк по жизни выполняю какие-то задания, где пишу от руки и в процессе что-то понимаю, ну и, конечно же, стихи, которые появились в моей жизни как самотерапия. И стихи в этом году по большей части социальные. А здесь — проза и про себя. Это сместило фокус внимания с того, что творится в мире и семье, на то, что творится во мне на фоне этих всех событий. Какие-то вещи были вполне ожидаемый и привычны. А какие-то вещи для меня были прям захватывающими и в чем-то я раскрыла новую себя для себя. Учитывая вопросы по здоровью этой зимой, это было очень вовремя.

Самая удивительная история была про "Я есть", когда я прям во время написания нашла свой теперешний смысл жизни.

Видимо, правда, на это наконец появились ресурсы. Что, в свою очередь, дало мне сил на определённые вещи. Такое воскрешение и ощущение себя в силах очень радует, соскучилась по нему)) Так что ещё раз благодарю девочек и Литу за тёплую компанию🙏❤️❤️❤️ 

Шахноза
@Shahnoza_H

Вы не представляете, а может представляете 🤗, как курс, ваши комментарии, задания - да вообщем всё! помогают нащупать во мне что-то, что не даёт КПТ. И я ещё так рада, что всё происходит, когда я многое закрыла через КПТ и с помощью моего психолога. Вас так мало, настоящих, помогающих, внимательных психологов... 🙏❤️🌹Я просто стала любить жить. Вообще курс очень уникальный, он получается больше, чем про просто уверенность. Во всяком случае мне так чувствуется в последнее время ❤️.

Ксения

@Ksenia_Illkova

Никогда в таком не участвовала. Мне было удобно что 1 задание в неделю, хватало времени прочитать, подумать, написать, не было чувства, что не успеваю за всеми. Когда было много сообщений, то оставляла и дочитывала, когда снова хотелось. Интересно было какие у каждого разные ассоциации. Появилась возможность подумать о себе, чего я хочу и почему этого не делаю, чего боюсь. Появилось чувство «я смогу», «я справилось», благодарность себе.

Оксана

@zima2497

🔥🔥🔥

Отзывы на игру «20 ЖИЗНЕЙ» можно посмотреть здесь (ВК)

Пишу о поиске лучших решений. О том, как найти свою уверенность. О том, как уменьшить хаос и навести порядок в своей жизни.

Instagram | ВК | Телеграм

Чтобы связаться со мной, напишите мне на WA

(+7 938 518 36 77)