ЗАКРЫТАЯ

БИБЛИОТЕКА

РЕСУРСОВ 

Лита ласинская. Психолог. нейропсихолог

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) 

ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия)

О БИБЛИОТЕКЕ РЕСУРСОВ

В этой библиотеке не нужно разговаривать шепотом, заполнять «билет читателя» и возвращать книжки в срок. Просто возьмите то, что нужно, и пользуйтесь. Я буду постепенно наполнять эту библиотеку ресурсов и к концу года надеюсь собрать в ней достаточно полезных материалов для вас.

Что здесь будет?

 

• Планеры • Чек-листы • Руководства • Психологические практики • Лайфхаки • Саммари книг •

Чтобы не пропустить поступление свежих ресурсов, вы можете подписаться на мою бесплатную рассылку СДОБНЫЕ ПИСЬМА. 

12+1 способов небанально провести лето

лайфхаки

Лето нельзя засушить, законсервировать, заморозить. Как же нам сохранить и использовать эти благословенные дни?

 

Я предлагаю идеи, которые вы сможете подстроить под себя, чтобы создать себе «резервуар счастья» из летних воспоминаний. И рассказываю (с точки зрения нейропсихологии) зачем вам это нужно. 

 

скачать ⟶

Алгоритм принятия решения за 5 шагов

руководство

Навык принимать решения можно прокачать довольно быстро, если воспользоваться алгоритмом принятия решения, который помогает структурировать мысли.

 

Идите шаг за шагом и принимайте лучшие решения из возможных.

 

скачать ⟶

ПЯТЬ языков любви

саммари

Гэри Чепмен рассказывает о разных языках любви, на которых говорят люди.

У каждого есть своё понимание того, как партнёры должны проявлять свою любовь друг к другу. Очень краткое изложение основных идей книги.

 

скачать ⟶

Минималистичный планер

планер

Если вы не фанат планирования, но чувствуете, что всё-таки надо взять дела под контроль — этот планер вам понравится. Если вы не любите ничего лишнего и блокноты-ежедневники вас раздражают — этот планер вам понравится.

 

В нём только две страницы. Их можно напечатать с двух сторон листа и у вас будет планер. Прикрепите его на холодильник или держите в любом другом доступном месте и вы ничего не забудете. Распечатать планер можно на принтере, печать ч/б. Формат PDF. Размер А4.

 

СКАЧАТЬ ⟶

4 навыка, которые помогут вырастить ребёнка счастливым

руководство

Вы хотите, чтобы ваши дети стали успешными? 

Я — нет. Я хочу, чтобы они стали счастливыми.


Если вам тоже важнее счастье, а не успех, прочтите краткое руководство для родителей «4 навыка, которые помогут вырастить ребёнка счастливым». 

 

СКАЧАТЬ ⟶

искусство мыслить ясно

саммари

То, как мы себе представляем реальность, и сама реальность — разные вещи. Рольф Добелли описывает распространенные заблуждения, которые толкают нас к неверным решениям. Очень краткое изложение основных идей книги.

 

скачать

21 вопрос для самоанализа

психологическая практика

Предлагаю вам одну простую психологическую практику. Несмотря на простоту, она реально работает. В идеале нужно делать эту практику 3 недели (всего 1-3 минуты в день).

 

Эта практика приучит вас замечать свои успехи, радоваться мелочам, ценить момент и правильно реагировать на неудачи.

 

СКАЧАТЬ ⟶

5 способов самопомощи при тревоге

руководство

Как действовать, когда уровень тревоги зашкаливает?

 

Если вы склонны к тревоге и предпаническим состояниям, то заранее потренируйтесь использовать техники, которые помогают справиться с этим. 

 

Вот 5 способов, которые реально работают. Выберите тот, что подходит вам в определённой ситуации. 

 

скачать ⟶

5 лайфхаков планирования 

лайфхаки

Знаете, в чём главный смысл планирования? 

Планирование всегда связано с опережением проблемы. Поэтому если вы научитесь планировать, то количество проблем в вашей жизни уменьшится, а шансы ваших желаний осуществиться увеличатся.

 

Используя эти 5 лайфхаков, вы начнёте планировать, даже если считали, что это «не моё» .  

 

скачать ⟶

НЕОТВЛЕКАЕМЫЕ: КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВНИМАНИЕМ И ЖИЗНЬЮ

саммари

Книга о принципах, которые помогают управлять своим вниманием, не попадаясь в ловушки, которые расставляют вокруг проектировщики цифровых сервисов. Очень краткое изложение основных идей книги.

 

скачать

4  недели, чтобы навести порядок в делах

планер

Этот суперпланер я сверстала для себя, но он оказался таким удобным, что я решила поделиться им с вами. Планер рассчитан на 4 недели, потому что этот цикл один из самых удачных для краткосрочного планирования. 

 

Распечатать планер можно на любом принтере, печать ч/б.

Формат pdf. Размер А4. 

 

скачать ⟶

Пишу о поиске лучших решений. О том, как найти свою уверенность. О том, как уменьшить хаос и навести порядок в своей жизни.

Instagram | ВК | Телеграм

Чтобы связаться со мной, напишите мне на WA

(+7 938 518 36 77)