ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия)
О БИБЛИОТЕКЕ РЕСУРСОВ
В этой библиотеке не нужно разговаривать шепотом, заполнять «билет читателя» и возвращать книжки в срок. Просто возьмите то, что нужно, и пользуйтесь. Я буду постепенно наполнять эту библиотеку ресурсов и к концу года надеюсь собрать в ней достаточно полезных материалов для вас.
Что здесь будет?
• Планеры • Чек-листы • Руководства • Психологические практики • Лайфхаки • Саммари книг •
Чтобы не пропустить поступление свежих ресурсов, вы можете подписаться на мою бесплатную рассылку СДОБНЫЕ ПИСЬМА.
В них только тёплое и свежее по теме осознанных перемен. То, что вдохновляет меня. То, что я рекомендую своим друзьям. Книги, фильмы, идеи и что-нибудь к чаю))
Только 4 раза в год (летом, осенью, зимой, весной).
Как приятно, что вы подписались на мои СДОБНЫЕ ПИСЬМА по средам))
Теперь вы будете получать их в первую среду каждого месяца на указанный адрес.
СДОБНЫЕ ПИСЬМА будут приходить с моего адреса lita@plan-ka.ru (можно внесите его в адресную книгу, чтобы рассылка не попала в спам)
7 ловушек мышления и как их обойти
лайфхаки
Если научитесь обходить эти ловушки мышления, то и решения нужные будут находиться, и проблемы будут решаться в разы быстрее.
Если вы не фанат планирования, но чувствуете, что всё-таки надо взять дела под контроль — этот планер вам понравится. Если вы не любите ничего лишнего и блокноты-ежедневники вас раздражают — этот планер вам понравится.
В нём только две страницы. Их можно напечатать с двух сторон листа и у вас будет планер. Прикрепите его на холодильник или держите в любом другом доступном месте и вы ничего не забудете. Распечатать планер можно на принтере, печать ч/б. Формат PDF. Размер А4.
То, как мы себе представляем реальность, и сама реальность — разные вещи. Рольф Добелли описывает распространенные заблуждения, которые толкают нас к неверным решениям. Очень краткое изложение основных идей книги.
Предлагаю вам одну простую психологическую практику. Несмотря на простоту, она реально работает. В идеале нужно делать эту практику 3 недели (всего 1-3 минуты в день).
Эта практика приучит вас замечать свои успехи, радоваться мелочам, ценить момент и правильно реагировать на неудачи.
Планирование всегда связано с опережением проблемы. Поэтому если вы научитесь планировать, то количество проблем в вашей жизни уменьшится, а шансы ваших желаний осуществиться увеличатся.
Используя эти 5 лайфхаков, вы начнёте планировать, даже если считали, что это «не моё» .
НЕОТВЛЕКАЕМЫЕ: КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВНИМАНИЕМ И ЖИЗНЬЮ
саммари
Книга о принципах, которые помогают управлять своим вниманием, не попадаясь в ловушки, которые расставляют вокруг проектировщики цифровых сервисов. Очень краткое изложение основных идей книги.
Этот суперпланер я сверстала для себя, но он оказался таким удобным, что я решила поделиться им с вами. Планер рассчитан на 4 недели, потому что этот цикл один из самых удачных для краткосрочного планирования.
Распечатать планер можно на любом принтере, печать ч/б.
