ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия)
О БИБЛИОТЕКЕ РЕСУРСОВ
В этой библиотеке не нужно разговаривать шепотом, заполнять «билет читателя» и возвращать книжки в срок. Просто возьмите то, что нужно, и пользуйтесь. Я буду постепенно наполнять эту библиотеку ресурсов и к концу года надеюсь собрать в ней достаточно полезных материалов для вас.
Что здесь будет?
• Планеры • Чек-листы • Руководства • Психологические практики • Лайфхаки • Саммари книг •
Чтобы не пропустить поступление свежих ресурсов, вы можете подписаться на мою бесплатную рассылку СДОБНЫЕ ПИСЬМА.
Как приятно, что вы подписались на мои СДОБНЫЕ ПИСЬМА по средам))
Теперь вы будете получать их в первую среду каждого месяца на указанный адрес.
СДОБНЫЕ ПИСЬМА будут приходить с моего адреса lita@plan-ka.ru (можно внесите его в адресную книгу, чтобы рассылка не попала в спам)
искусство мыслить ясно
саммари
То, как мы себе представляем реальность, и сама реальность — разные вещи. Рольф Добелли описывает распространенные заблуждения, под действием которых мы принимаем неверные решения. Очень краткое изложение (5 стр.) основных идей книги.
НЕОТВЛЕКАЕМЫЕ: КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВНИМАНИЕМ И ЖИЗНЬЮ
саммари
Книга о принципах, которые помогают управлять своим вниманием, не попадаясь в ловушки, которые расставляют вокруг проектировщики цифровых сервисов. Очень краткое изложение (4 стр.) основных идей книги.
Если вы не фанат планирования, но чувствуете, что всё-таки надо взять дела под контроль — этот планер вам понравится. Если вы не любите ничего лишнего и блокноты-ежедневники вас раздражают — этот планер вам понравится.
В нём только две страницы. Их можно напечатать с двух сторон листа и у вас будет планер. Прикрепите его на холодильник или держите в любом другом доступном месте и вы ничего не забудете. Распечатать планер можно на принтере, печать ч/б. Формат PDF. Размер А4.
Планирование всегда связано с опережением проблемы. Поэтому если вы научитесь планировать, то количество проблем в вашей жизни уменьшится, а шансы ваших желаний осуществиться увеличатся.
Используя эти 5 лайфхаков, вы начнёте планировать, даже если считали, что это «не моё» .
Предлагаю вам одну простую психологическую практику. Несмотря на простоту, она реально работает. В идеале нужно делать эту практику 3 недели (всего 1-3 минуты в день).
Эта практика приучит вас замечать свои успехи, радоваться мелочам, ценить момент и правильно реагировать на неудачи.
Этот суперпланер я сверстала для себя, но он оказался таким удобным, что я решила поделиться им с вами. Планер рассчитан на 4 недели, потому что этот цикл один из самых удачных для краткосрочного планирования.
Распечатать планер можно на любом принтере, печать ч/б.
